Føler meg ganske down for tiden, bør jeg snakke med noen og hvem?

Hei.

Så flott at du tar kontakt for råd om du kjenner deg nedfor for tiden. Og jeg forstår at du er bekymret om du har sluttet å spise frokost, sover dårlig og har lite motivasjon for å gjøre lekser.

Det er helt normalt at en har perioder i livet der en kan føle seg sliten, nedfor og tiltaksløs. Det er noe de fleste kjenner på innimellom. Det viktigste da, er at en gjør noe for å snu den litt negative spiralen og komme seg litt opp igjen. Og da kan det være lurt, som du sier, å snakke med noen. Og jo fortere en får en prat med noen og hjelp til å snu denne negative utviklingen, jo fortere får en det bedre igjen.

Så ta en prat med de hjemme og få litt hjelp til å starte dagen bedre. Dessuten hjelper det med litt trøst og støtte når en synes livet er litt tungt og motivasjonen er litt lav. Og tving deg selv til å spise frokost, selv om du ikke har lyst på mat. Da vil du mest sannsynlig slippe å bli kvalm. Spis gjerne litt frukt eller en yoghurt. Og ta med ekstra matpakke, slik at du kan spise litt i første friminutt.

Og ta en prat med helsesykepleier på skolen din. hun/han snakker ofte med unge som synes hverdagen er litt tung og vanskelig. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre. Det hjelper nemlig å snakke med noen når en selv ikke ser løsninger.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no