Får angst før hun skal få tilbake prøver og få karakterer.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Den følelsen du kjenner på rett før du får tilbake prøver og får karakterer er det som kalles for angst. Du sier selv her at du er redd for å få dårlige karakterer. Men du sier også at du stort sett får gode karakterer. Det må du støtte deg med når du kjenner på angst - at du stort sett får gode karakterer og at du derfor ikke har noe å bekymre deg for.

Når du kun merker angst når du skal få tilbake prøver og få karakterer så skjer det heldigvis ikke så ofte. Det betyr at det ikke er et omfattende angstproblem som har store negative konsekvenser for deg og livet ditt. Men jeg kan likevel forstå at det er plagsomt for deg. Forsøk derfor å støtte deg selv med at du stort sett får veldig gode karakterer. Du må gjøre det ofte og hver gang helt til du merker mindre angst.

Et annet tips til deg er at du snakker med noen om det du sliter med. Snakk med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, fastlegen din og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Tror de kan være til god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no