Kan jeg ha panikkanfall ?

Hei og takk for at du skriver til oss. Glad for at du liker siden vår :-).

Det er litt vanskelig å svare på spørsmålet ditt, men panikk og angst kan gå litt over i hverandre. Hos deg virker det som om du sliter med tanker og følelser som går over i fysiske plager som hodepine, svimmelhet og varme på innsiden. Jeg er mer opptatt av at du kan få snakket med noen om dette, enn at det trenger å ha en "diagnose". Det er ikke unormalt å ha slike perioder i ungdomstiden.

Den du kan snakke med er feks helsesykepleier på skolen. Du kan også gjerne skrive ned i en bok eller på PC hvordan du opplever dette, hva som kan utløse et slikt "anfall" og hva som gjør deg rolig etterpå. Når du skriver ned det som er vanskelig, kan du gå tilbake og se om du finner ut hva som "trigger" ubehaget ditt. Det kan være situasjoner, personer eller noe du har opplevd tidligere. Det kan også være lyder, lukter eller andre sanselige ting.

Det du har skrevet ned kan du ta med til den voksne du snakker med. Da har dere noe å se tilbake på, og kan jobbe med hvordan du kan takle disse situasjonene fremover. Et fint verktøy å jobbe med heter Psykologisk førstehjelp. Det kan du lese mer om her.

Jeg synes også det er lurt å snakke med de som er hjemme om hvordan du har det. Håper du har noen som viser deg omsorg, kjærlighet og forståelse. Da blir det lettere å jobbe med dette fremover.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier.