Lurer på om jeg har angst, er stressa nesten hele tiden

Gutt, 20

Hei, jeg bare lurer på noe siden jeg tror jeg sliter med angst men er ikke helt sikker. Det er ikke så lett å forklare med jeg er nesten stressa hele tiden men vet ikke hvorfor blir fort stressa og svetter en del. Jeg har begynt å trene regelmessig cirka 5 ganger i uka og følte i starten at det hjalp mye men syntes det ikke hjelper noe lenger. Det som plager meg mest er at jeg går rundt med en følelse i magen nesten 24/7 føler meg liksom stressa i magen som om jeg har sommerfugler/ kribling i magen og det er veldig ubehagelig og slitsomtklarer liksom ikke helt å slappe og med en gang det går over så venter jeg bare på at det skal komme tilbake. Jeg har ikke snakket med noen om det holder det inni meg noe som ikke er bra syntes det er flaut å snakke om. Vet jeg burde kanskje snakke med legen så psykolog men er litt redd for det. Høres dette ut som angst kanskje jeg har generalisert angstlidelse? Har du noen tips som gjør at jeg kan leve med det? Vet ikke helt Hvor lenge jeg orker dette.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Jeg forstår at dette er vanskelig for deg!

Vi i ung.no kan dessverre ikke stille diagnoser og gi deg et klart svar på om du har en angstlidelse eller ikke. Det jeg kan si til deg er at angst kommer i mange grader, og alle mennesker kan kjenne på angst uten at de nødvendigvis har en angstlidelse. I tillegg har angst og stress mange likhetstrekk.

Du kan forsøke disse tingene:

Se etter i livet ditt om det er noen spesielle ting som bekymrer deg? Dette kan være utfordringer på jobb eller skole. Har du det veldig travelt eller har du også tid til deg selv. Er du i noen vanskelige relasjoner? Alle disse tingen er eksempler på ting som kan gi oss stress/ angstsymptomer.
Jeg legger også ved en artikkel om mestring av stress og en artikkel der du kan lese mer om angst.
Du kan øve deg på å vende fokus bort fra ubehaget i magen og ut mot det du driver med/ det som skjer rundt deg. Dette kan være vanskelig i starten, siden ubehaget er så sterkt, men jeg er sikker på at du kan få det til. På sikt vil dette kunne dempe ubehaget. Det er også viktig at du ikke går og venter på at det skal komme tilbake når det har blitt borte, men fokuserer ut og koser deg med at det da har sluppet taket.
Snakke med noen, selv om du synes det er flaut. Å oppleve stress/ angstsymptomer er svært vanlig og noe som alle mennesker opplever i løpet av livet sitt. Ved å snakke med noen kan dere sammen finne mer ut av hva dette er, hvorfor du har det sånn og hvordan du skal kunne få det bedre. Et godt sted å oppsøke hjelp for dette er Helsestasjon for ungdom, eventuelt kan du bestille en time hos fastlegen din.
Det kan også være godt å snakke med noen i nettverket ditt om dette, for eksempel foreldrene dine eller andre voksne/ venner som du stoler på.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 11.10.2024