Føler at jeg MÅ ut og drikke i helgene

Hei

Så bra du reflekterer over dette. Det er ganske vanlig at ungdom i din alder drikker, men det er veldig smart å prøve å være forsiktig. Stort forbruk tidlig i livet kan øke risikoen for mange problemer senere.

Samtidig er det slik at de fleste klarer å ha et forhold til alkohol som er moderat og forsiktig. Og mange har mye glede av alkohol i ulike sammenhenger. Men ut ifra det du sier, tenker vi at du kanskje bør prøve å ta en pause fra alkohol, for å nullstille deg litt - eller i det minste prøve å stramme inn enda litt mer.

Det kan være slitsomt å være den som ikke drikker, man kan nesten bli sett på som en avviker.

Hvis du vil drikke litt, men ikke for mye, har vi noen råd:

• Bestem på forhånd hva du vil drikke og hvor mye.
• Drikk noe med lav prosent, for eksempel cider.
• Drikk sakte.
• Spis et skikkelig måltid før du drikker.
• Er det noen andre som også kunne tenke seg å begrense det litt? Går det an å alliere seg med dem?

Her er også noen råd hvis du ønsker å være helt edru:

• Tenk gjennom hva du vil svare når andre vil ha deg med på å drikke.
• Forbered et motspørsmål eller et svar, hvis du skulle bli spurt om hvorfor du ikke drikker – «Hvorfor drikker du?» eller «Jeg liker ikke hvordan jeg reagerer på alkohol, og har det like gøy uten.»
• Bruk foreldrene dine som unnskyldning – si at du blir hentet, eller at de sitter oppe og venter på deg.
• Du kan også si at du skal tidlig opp i morgen, at du skal trene, at du kjører osv.
• Ha med deg din egen drikke – en brus eller juice – så er sjansen mindre for at du blir tilbudt alkohol. Om du er ute, kjøp noe å drikke, selv om det ikke er alkohol. Bare det å ha noe å sippe til, kan gjøre at drikkepresset letter og at du føler deg mindre utenfor.
• Dersom du synes presset blir for sterkt, kan du kanskje oppsøke miljøer hvor det drikkes mindre, og få nye venner der.
• Mange av de som utøver drikkepress, mener ikke noe vondt med det. Kanskje de ikke er bevisst hvordan du opplever det? Om du er komfortabel med det, kan du fortelle de som utøver press, at det føles ubehagelig.
• Allier deg med én eller flere venner som heller ikke vil drikke. Det er lettere å si nei når man er flere.

Du er velkommen til å kontakte oss på chat eller telefon om du vil snakkes nærmere om dette. Det er helt anonymt.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no