Hvordan kan jeg få det bedre?

Jente, 14

Hei. Jeg er veldig redd for flyalarm, bombing, skyting eller lignende. I det siste har det blitt verre spesielt etter det som skjedde i Oslo. Jeg er redd for å være alene med meg selv og andre. Liksom jeg vil unngå å være steder det ikke er folksomt. Jeg er oppmerksom på lyder utendørs. Alt som høres ut som en alarm, skudd eller en bombe får pulsen til å stige og jeg greier ikke være rolig. Jeg blir veldig engstelig. Jeg er også redd for klimaendringer. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å hjelpe klimaet. Jeg gjør allerede ganske mange ting, men det hjelper jo så vidt. Det har blitt så ille at jeg ikke kan se for meg å få barn i fremtiden siden jeg ikke vil at de skal leve på en ødelagt planet. Hvordan kan jeg få det bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er helt normalt å frykte bombing og skyting. Hendelsen i Oslo i helgen var totalt meningsløst og så vanvittig trist og jeg kan forstå at den var med på å trigge denne engstelsen ytterligere.

Selv om jeg skriver at det er normalt å frykte de tingene du nevner så opplever jeg at reaksjonene dine er voldsomme og at denne engstelsen preger deg såpass mye at den går utover hverdagen din i stor grad. Sånn tenker jeg ikke at du skal ha det og jeg blir opptatt av at du kontakter noen som kan hjelpe deg med dette.

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom eller psykisk helsehjelp for barn og unge i kommune der du bor. De ville kunne gi deg god hjelp.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog.

Besvart: 26.6.2022