Jeg spiser mye brød og drikker vann. Er det sunt?

Hei!

Det er helt supert at du spise grovt brød, og hvis du velger grovt brød så inneholder det fiber som vil gjøre at du holder deg mett mye lengre enn hvis du spiser f.eks lyst brød.

Som med alle mat, så kan det bli for mye av det gode. Man skal ikke overdrive og overspise noen matvarer, og det er rett og slett fordi at hvis man spiser mer enn man trenger så legger man på seg. Sålenge man kjenner etter på kroppens egne sult- og metthetssignaler så er ikke dette noe man skal bekymre seg over ;-)

Veldig fint at du drikker mot 3-4 L vann hver dag dersom du er komfortabel med dette. Du trenger godt med både mat og vann når du jobber i en så aktiv jobb som du gjør. Det eneste jeg lurer på er om du blir mett av dette. Pass på at du får i deg nok slik at du har overskudd til jobben du skal gjøre :-)

Vi anbefaler generelt litt av alt, og alt med måte. Du kan lese mer om hva som er et sunt kosthold her: tips til et sunt, balansert og variert kosthold.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no