Har forsinket mensen noe med kalorier å gjøre?

Hei

Det er viktig å ta vare på deg selv og kroppen din både når det handler om fysiske og din psykiske helse. Mange ungdom kan kjenner et press på hvordan de ser ut, spesielt når det nærmer seg sommer, og flere starter med intensiv trening og store endringer i kostholdet.

Mensen kan påvirkes av mangelfullt kosthold, noe som kan gjøre at den ikke kommer når dn skal. Likevel er det også normalt at mensen kan være uregelmessig, spesielt de første årene, noe som betyr at den ikke alltid kommer hver 4 uke i starten.

Du vet best hvordan du har det i kroppen din. Se gjerne på følgende vedlagte artikler om kosthold, trening, søvn og stress. Kanskje det kan gi deg trygghet på at dine vaner er gode for deg?

• Får du i deg nok næring?
• Spiser du sunt og variert?
• Trener du mye og hardt?
• Hvordan er det med søvnen din? Den vil påvirke hvordan din helse er, også din vekt
• Kjenner du på mye stress?

Kan du klare å finne en måte for deg å være sunn både gjennom kostholdet ditt og hvis du trener hvor du kjenner at det gir deg energi og ro i stedet for å stresse deg?

Hvis du synes det er vanskelig å finne ut av dette alene, kan det være fint å snakke med noen om det. Tenk på hvem som kan møte deg på en god måte. Kanskje det er en god venn, foreldre eller helsesykepleier på skolen.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Hvordan takle kroppspress?