Hvordan kan jeg trene magemusklene?

Gutt, 13

Hei! Jeg lurte på om dere kunne gi meg de beste magemuskel øvelsene der du trener magemusklene effektivt og bra. Jeg spiser sunt og har et bra kosthold.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Øvelser som sit-ups, skrå sit-ups og planke trener hovedsaklig magemusklene. I tillegg bruker vi også magemusklene i øvelser som armhevinger og diagonalstrekk. Her er eksempler på øvelser du kan gjøre hjemme. Når vi trener styrke anbefales det å gjøre øvelser som går over flere ledd og som trener store musklegrupper. Eksempler på dette er knebøy, markløft, benkpress, roing og skulderpress.

Lykke til!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no

Besvart: 7.4.2024