Hvor mye bør jeg sove? Er 12 timer søvn feil for en underernært kropp?

Hei!

I utgangspunktet er det ikke farlig å sove mye, og søvn er viktig for at kroppen skal få hvile og hente seg inn.

For en jente på 19 år anbefales vanligvis rundt 8 timer søvn per natt, men søvnbehovet varierer fra person til person. Noen trenger mer søvn i perioder, særlig dersom kroppen er fysisk eller psykisk belastet.

Du forteller at du er underernært. Når kroppen ikke får nok næring og energi, kan man bli veldig sliten og ha behov for mer hvile enn vanlig.

Det er altså ikke slik at du skader de indre organene dine ved å sove fra klokken 21 til 09 eller ved å sove litt på dagtid.

Samtidig er det viktig å være klar over at underernæring i seg selv kan påvirke kroppens organer og funksjoner. Søvn og hvile kan heller ikke erstatte behovet for nok mat og næring.

Hvis du sover 12 timer om natten og i tillegg trenger flere timers søvn på dagtid, kan det være lurt å snakke med fastlegen din om dette. Det er viktig å undersøke hvorfor du er så sliten, og sørge for at du får god hjelp med underernæringen.

Det viktigste er altså ikke å bekymre seg for at du sover for mye, men å sørge for at kroppen din får den næringen og oppfølgingen den trenger.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Hvilke helsespørsmål kan ung.no svare på?