Sliter med å ta valg og finne meningen med livet.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg kan si er at det er mange på din alder som sliter med de samme tankene og bekymringene som deg.

Noen ganger kan det være vanskelig å ta valg. Det er faktisk ikke uvanlig å slite med å ta beslutninger og valg i større eller mindre grad i perioder i livet. Kanskje spesielt i perioder hvor en er i stor endring, som i tenårene, og en står overfor store endringer og valg for fremtiden. Men når det utvikler seg til å bli vansker med også mange små valg som i hverdagen, kan det bli slitsomt.

Du skriver at du ikke klarer å ta valgene fordi du er redd for at du tar feil valg, og at du da kommer til å angre. Jeg tenker at det høres ut som du overtenker, og at du vurderer mye fram og tilbake hva du skal gjøre med veien videre i forhold til f.eks. jobb eller utdanning. Ofte gjør en det fordi en forsøker å finne svar eller løsninger, eller prøver å forstå noe eller seg selv bedre. Hvis en opplever at en overtenker/grubler ofte, kan det ofte være sånn at det blir lite hjelpsomt for en, og at resultatet blir at en blir stresset og i dårlig humør av overtenkningen eller grublingen. Det høres ut som det resulterer i at du ikke klarer å ta valgene du står overfor.

Da kan det være lurt å:

-Prøve å sette av en fast tid hver dag til å overtenke/gruble, hvor en gjerne kan skrive alle tankene en har ned.

-Legg denne "grubletiden" på et tidspunkt som passer, f.eks på ettermiddagen, men ikke for nærme når en legger seg.

-Avgrenset tid, f.eks 15-20 minutter (Du kan gjerne ha på stoppeklokke på tlf).

-Når du merker at overtenkningen setter igang igjen, prøve og si til seg selv at en ikke trenger å bruke energi/tid på disse tankene nå, og prøve å fokusere på noe/gjøre noe annet. Selv om det skjer hundre ganger på en dag!

Så tenker jeg at du bør jobbe med å bare ta valg uten å tenke så mye på det. Når du har tatt valget så prøv å ikke endre på det valget du har tatt. Det kan hende at du tok feil valg, eller at det ville blitt litt bedre hvis du hadde tatt det andre valget, men hva gjør vel det? Husk at det kommer alltids nye muligheter, og en vet aldri hva som blir best. Og husk også at det er bedre å gjøre noe og heller angre senere enn å angre på noe man ikke gjorde!

Du har også noen tanker som minner litt om det som kan kalles for "meningen med livet". Jeg kan ikke gi deg en fasit på dette, men noen tanker og betraktninger har jeg. Jeg tenker at meningen med livet er at hvert enkelt menneske finner fram til hva som gir akkurat den personen innhold og mening. Det er forskjellig fra person til person hva som gir mening, både når det gjelder små og store ting i livet.

Jeg tenker at det er meningen at livet skal inneholde både positive og negative elementer og erfaringer. Det er nødvendig å oppleve sorg for og kunne sette pris på gleden, det er nødvendig å oppleve smerte for og bli istand til og nyte behagelige følelser, det er nødvendig å fryse for og vite hva behagelig varme er, det er nødvendig å oppleve sult for og vite hva metthet er osv. Det er kontrastene og variasjonene som skaper mening og livskvalitet. Livet er ikke kjempegøy eller spennende hele tiden. Man må igjennom en rekke faser og oppgaver i livet som er en del av det å delta i et samfunn. Man må jobbe for å få penger og man må som regel ta en utdannelse for å få en jobb. For å få den utdannelse, så må man ha gått på skole.

Eksistensfilosofien strever med å finne formålet med livet. Disse filosofene hevder at livet i seg selv er en absurditet, siden de eneste kjente punktene er fødsel og død. Og dermed kan man risikere at livet blir et venterom, der man bare venter på døden. Men eksistensfilosofene har også noen forslag til å løse denne tomheten: Siden du ikke er født med en eksistens, så må du SKAPE deg en eksistens. Kanskje blir det din viktigste oppgave fremover: Å vende fokus bort fra spørsmålet om hvorfor du er her eller om det er noe vits i å leve, til: Nå er jeg jo engang her, hva er det beste jeg kan gjøre ut av denne tilværelsen?

Det er klart at av og til kan livet føles litt meningsløst og vanskelig, slik du har det i dag. Men det som er vår jobb da, som mennesker, er å finne meningen i livet og i hverdagen. Hjelpe andre så best vi kan og gjøre det beste ut av situasjonen. Det finner du ikke og klarer du ikke ved å fortsette å dvele over meningen med livet eller ikke ta valg, men ved å tilføre mening inn i hverdagen din og bare "hoppe i det" og ta et valg. Så får du heller angre senere, men det er bedre det enn å angre på noe man ikke gjorde.

Det høres på meg ut som du kan trenge litt hjelp til å jobbe med dine tanker omkring livet , grubling og om det å ta valg. Du kan snakke med helsesykepleier eller andre ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk eller har det vanskelig med et eller annet en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Det finnes også noen selvhjelpsbøker jeg kan anbefale deg. Bøkene «Sjef i eget liv», «Kongen anbefaler» og «Det er ikke mer synd på deg enn andre» av Ingvard Wilhelmsen har vist seg å være til stor nytte både for mennesker som har opplevd dramatiske hendelser, sliter med fobier, er for opptatt av hva andre mener, redd for sykdom, eller rett og slett bekymrer seg for mye. Kanskje du kan kjøpe de eller ønske deg de til jul? Se denne linken: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/selvhjelpstriologien

Du kan nemlig lære deg å bli "sjef i eget livet". Du kan lære deg å tenke og fokusere på det som hjelper deg slik at du får bedre følelser, bedre med deg selv og lettere kan ta de valgene du selv vil.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no