Jeg lurer på om jeg har undervekt og om det er derfor jeg ikke får mensen?

Hei,

Så fint at du skriver inn og deler dette. Det er mange unge som er usikre på vekt, kropp og utseende i ungdomsårene. Jeg kan forstå at du lurer når du både ikke har fått mensen enda og samtidig tenker mye på kroppen din.

Det høres slitsomt ut å gå alene med slike tanker helt alene, særlig når du skriver at du kan bli stående og se mye på deg selv i speilet og tenker slemt om deg selv.

Du har en lav vekt for en jente på din alder. Det er samtidig viktig å huske at det ikke finnes en bestemt vekt som er riktig for en jente på 14 år. Vekt påvirkes av høyde, gener, benbygning, muskler og hvor langt man har kommet i puberteten.

Noen er naturlig slanke og har alltid vært det, uten at det trenger å være noe galt. BMI/KMI er bare et ganske grovt mål og sier ikke alt om kroppen din eller helsen din. Derfor er det ikke lurt å bruke en app som fasit på om det er noe galt eller ikke.

Det er også veldig vanlig å ikke ha fått mensen når man er 14 år. Mange får mensen senere enn dette, og det kan fortsatt være helt normalt. Samtidig er det slik at kroppen trenger nok energi og næring for å komme ordentlig i gang med puberteten.

Hvis man er veldig tynn eller får i seg for lite mat, kan det påvirke hormonene og gjøre at mensen lar vente på seg. Men det er ikke mulig å si sikkert ut fra tall alene om det er derfor du ikke har fått den enda.

Siden du både er bekymret for vekten din, ikke har fått mensen enda og skriver at du av og til strever med hvordan du ser på kroppen din, så vil jeg anbefale deg å snakke med helsepersonell. Enten helsesykepleier på skolen, fastlegen eller en annen voksen du stoler på som kan bli med deg til helsesykepleier eller lege.

De kan hjelpe deg med å vurdere om kroppen din utvikler seg som den skal, og samtidig støtte deg i tankene du har om deg selv. Det er mye lettere å få hjelp når man setter ord på det. Om du synes det er vanskelig å si noe om dette, så skriv det ned og vis lappen til helsesykepleier eller lege du møter.

Når det gjelder det å tenke mindre slemt om deg selv, så kan det hjelpe å prøve å redusere hvor mye tid du bruker på å studere deg selv i speilet eller sjekke kroppen din. Jo mer man ser etter feil, jo større virker de og jo mer vil de påvirke.

Prøv også å minne deg selv på at tankene ikke alltid forteller sannheten. Det kan også være fint å øve på å snakke til deg selv litt vennligere. Tenk på hvordan du ville snakket til en venninne som hadde det slik. Du fortjener den samme vennligheten selv.

Du skal ikke gå alene med dette. Det finnes hjelp og støtte å få, og det er viktig at en voksen får vite hvordan du har det nå.

Jeg legger ved noen artikler under svaret mitt som jeg vil anbefale deg å lese.

Jeg håper svaret var til hjelp for deg. Ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen helsesykepleier