Jeg føler jeg må legge med ned. Hvorfor skjer dette?

Hei,

Så fint at du spør. Jeg kan forstå at du lurer på hvorfor du opplever dette og hvorfor du føler at du må legge deg ned når du ikke føler deg sliten.

Det er vanskelig å si hvorfor du føler du må legge deg ned, men om du ikke føler deg sliten, uvel, svimmel eller har smerter, så er det nok ikke noe du trenger å være bekymret eller redd for.

Kanskje det kan handle om at du har blitt bevisst på dette og derfor tenker at du vil legge deg ned når du sitter i sofaen, på en stol eller i sengen?

Du kan selv kontrollerer hva du tenker på, så løsningen ligger kanskje i å ta litt kontroll på dette.

Lær deg først og fremst å kjenne igjen når disse tankene om at du må legge deg ned dukker opp, og forsøk å gi dem minst mulig oppmerksomhet og bli sittende. For det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til å tenke på.

Du kan aktivt oppsøke andre tanker om tanken om at du skal legge deg ned kommer over deg. La denne tanken komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen.

Hvis en «tankesky» stopper opp i oppmerksomheten din når det blir sittende i senga, sofane eller på stoler, så kan du iverksette tankestopptiltak.

Tankestopp gjør du ved å aktivt fokuser på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker, eller ved å bruke hjelpemidler som å lese noe, se på telefonen, fokuser på det som er på tv eller utføre en aktivitet eller oppgave som krever all din oppmerksomhet. Prøv derfor å fokuser på noe helt annet og prøv å ikke tenk på at du må legge deg ned og bli sittende.

Hjelper ikke dette så kan det hjelpe å snakke med en voksen du stoler på. Du kan snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen (noen er på jobb under sommerferien), helsestasjon for ungdom, som kan hjelpe deg med å jobbe med å endre dette.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier