Jeg føler meg litt frakoblet fra meg selv, hvorfor er det sånn?

Jente, 16

Jeg føler meg litt frakoblet fra meg selv. Jeg føler meg litt sånn "indifferent" til alt som skjer. Kanskje er jeg glad eller trist, men det varer ikke lenge. Jeg klarer å føle meg trist, i en kort stund, men ikke å gråte osv. Det har hvert en stund siden jeg har følt på stress, i forhold til skole og sånt. Det føles også litt som det er meg V.S min egen hjerne. den fungerer ikke som det skal, jeg klarer ikke å tenke, fokusere osv. Jeg har alltid bitte litt vondt i hode, som om noen presses på hjernen min. ikke vondt nokk til at jeg vil til legen, men hardt nokk til at det merkes. jeg skjønner ikke hvorfor det er sånt, og om trenger å være sånn?

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig og at du stresser mye med skole og sånt. Det er ikke uvanlig at vi kan føle oss frakoblet og føle mindre i perioder der vi har det vanskelig enten på grunn av stress eller andre ting. I slike perioder er det også vanlig at vi kan få vansker med blant annet konsentrasjon og fokus.

Men for å få et sikkert svar på hvorfor du har det sånn, vil jeg anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din. Selv om ikke smertene er så sterke, så er det lurt å snakke med legen når du har hatt vondt i hodet hver dag over tid. Snakk også med hen om at du føler deg frakoblet, det finnes god hjelp.

Ta også gjerne dette opp med foreldrene dine eller noen andre voksne, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

I tillegg vil jeg be deg om å se på denne artikkelen: Hvordan takle stress i hverdagen? Der finner du mange gode råd om hvordan du kan takle stress.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 18.12.2025