Problem med å komme meg opp om morgenen. Noen tips?

Hei,

Jeg forstår veldig dette er vanskelig at det sikkert går ut over mye i livet ditt.

Du skriver jo selv at du allerede har prøvd mange ting og at det skjer selv om du har fått nok søvn. Ungdommer på din alder trenger mye søvn og du er ikke alene om å slite med å stå opp. Man sier at ungdom mellom 14-18 år trenger 9 timer søvn hver natt. Så hvis du skal opp kl. 7.30 så burde du sove kl. 22.30.

Ofte handler det om at man ikke sover nok, eller at man ikke er motivert for det man står opp til som for eksempel skole. Hva tenker du selv? Er det lettere å stå opp hvis du skal noe du gleder deg til? Hvis det er motivasjon det handler om, så må man ta tak i dette. Snakke med skolen om trivsel og prøve å få det bedre på den måten.

Er det noen hjemme om morgenen som kan hjelpe deg på å komme opp? Noen andre i familien du kan lage avtaler med så de kan gå inn til deg og sørge for at du kommer i gang? Eller at de kan ringe til du står opp og tar telefonen?

Hvordan er det med deg ellers, er du opplagt i løpet av dagen? Det kan være lurt å ta en tur til fastlegen å sjekke om du har mangel på for eksempel D-vitamin eller jern som kan gjøre at du er slapp og trenger mye søvn.

Ellers tenker jeg det kan være fint å snakke mer med Helsesykepleier på skolen om dette. Finne mer ut av hva dette handler om.

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no