Hvordan kan jeg sette en stopper for å runke så mye?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det er vanlig at en runker mye, og spesielt med en gang en oppdager det, og at det gir gode følelser. Når det i tillegg lages masse hormoner i kroppen som lett gjør deg kåt, kan det være vanskelig å la være.

Det er vanlig at en runker i den alderen du er i. Målet er kanskje å finne en middelvei, at runkingen ikke går ut over andre ting? Det er nemlig sunt å runke. En ting er at en blir godt kjent med kjønnet sitt og lærer seg hvilke berøringer og stimuleringer en liker. En annen er at en blir glad, sterk og frisk av det.

Kanskje kan du gjøre en avtale med deg selv når det er du skal runke? Kanskje skal du runke i dusjen om morgenen og/eller før du sovner?

Hvis du gjør en avtale med deg selv, og du blir kåt utenom de tidene, kan du minne deg selv på at du skal runke senere. Deretter kan du avlede deg selv; du kan snakke med noen, chatte, gå ut og være med venner, hjelpe til hjemme, sykle en tur eller noe annet fysisk. Du kan også se serier, filmer og høre musikk. Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over.

Bli godt kjent med kroppen din. Nyt de gode følelsene.

Følg med på den spennende utviklingen du er i. Her kan du lese om gutter og puberteten.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no