Hvordan få mer muskler for bedre fysisk form?

Jente, 14

Hvordan kan man få litt mere muskler men ikke mye bare være i god fysisk form? Jeg spiller fotball og har lyst til å ha litt muskler men vet ikke om en bra trenings økt som kan gjøres hjemme.

Svar

Hei!

Så bra at du allerede trener. Her er et progam som kan gjøre akkurat dette!

Programmet kan både gi deg mer muskler og økt prestasjon i fotball, og samtidig forebygge skader!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.3.2022

Oppdatert: 8.3.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Dette bør du spise før og etter trening

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett

Har dere bra styrketrening for fotballspillere som holder meg i form?

Trening og idrett

Hvordan bli sterkere i armene, på beina og hele kroppen generelt?

Trening og idrett

Hvordan kan jeg bli raskere og sterkere i fotball?

Trening og idrett

Bør jeg melde meg inn på treningssenter?

Trening og idrett

Kan jeg trene styrke selv om jeg spiller fotball?

Trening og idrett

Hva kan jeg trene på treningssenter når jeg spiller fotball?

Trening og idrett

Hvordan skal jeg trene og hvor ofte? Hva bør jeg spise?

Trening og idrett

Hva må jeg gjøre for å bli bedre i fotball?

Trening og idrett

Kan jeg trene styrke i tillegg til fotball?

Trening og idrett

Hvordan bli bedre i fotball?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål