Får negative tanker om mestring når hun gjør skolearbeid.

Jente, 16

hei. jeg er en elev som nettopp har startet på vgs. jobber hardt for å få til gode karakterer og nå målene mine. Jeg har bare ett problem, og det er når jeg skal sette med ned for å øve til en prøve eller jobbe med skolearbeid så klarer jeg ikke å sitte i ro. I mens jeg jobber føles det ut som hjernen min forteller at jeg ikke klarer til dette og at jeg kommer til å gjøre det dårlig, selvom jeg gjør gjør det veldig bra. Og etter noen sekunder forteller jeg meg selv at jeg er best og kommer til å lykkes. Plutselig når jeg føler det blir vanskelig med skolearbeidet forteller jeg meg selv at jeg er dårlig og burde bare gi opp målene mine. jeg vet at det er normalt å tenke slik noen ganger, men føler at det blir for mye da jeg tenker slikt hvert sekund imens jeg jobber. Kan dere fortelle meg hva dette er og hvorfor dette skjer. Er veldig lei har lyst til å jobbe i fred uten å føle så nedlatende om meg selv hele tiden da jeg jobber.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Som du skriver selv her er det vanlig å av og til ha slike negative tanker om at man ikke får ting til. Men du skriver her at du har de hver gang du skal lese/gjøre skolearbeid. Disse negative tankene du har tenker jeg handler om at du sliter med det som kalles for lav selvtillit/selvfølelse. Når man sliter med dette så har man gjerne mange negative tanker om seg selv, mestring og evner.

Dersom du snakker med noen om de negative tankene du sliter med når du skal gjøre skolearbeid så vil du få hjelp til å utfordre disse tankene slik at de på sikt ikke kommer tilbake å plager deg mer.

Det fine med tanker er at man kan jobbe å endre de. Det kan du også! Det du skal gjøre er å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din og fastlegen din om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forst hva du sliter med av negative tanker og de vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Støtt deg selv med at du selv vet at du mestrer bra på skolen selv om tankene dine sier noe annet. Dine tanker kan bunne ut i en redsel for å gjøre det dårlig, men dette er noe du og helsesykepleier eller du og fastlegen din vil finne ut av og jobbe med.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 29.9.2021