Jeg klarer ikke å slutte og runke, det kommer aldri noe ut.

Hei!

Når man er 15 år så er det vanlig å runke mye. Det lages masse hormoner og det er lett å bli kåt. Da hjelper det å runke/onanere slik at kåtheten går over for en stund.

Hvis du føler at du onanerer for mye, kan du øve på å avlede deg selv, gjøre noe annet. Det er ikke sånn at du plutselig runker. Man tar en avgjørelse om å gjøre det når man runker. Tanken kommer før handlingen, og det er på tankestadiet at du kan avlede deg selv.

Du kan tenke på noe annet, chatte med noen, være fysisk aktiv/trene, snakke med familien, hjelpe til hjemme osv. Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over.

Sædutløsing kommer en gang i løpet av pubertetsalderen og det er store individuelle variasjoner for når dette skjer. Noen kan oppleve sædutløsning i 12 årsalderen, mens andre ikke får det før 17-18 år og begge deler er normalt. Er du bekymret, så er det lurt å snakke med enten helsesykepleier eller lege.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier