Hva kan jeg gjøre for å stoppe og runke?

Hei!

I den alderen du er i nå lages det masse hormoner og det er lett å bli kåt. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å runke/onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

Det er vanlig at en onanerer. Det er sunt. En blir glad, frisk og sterk av det.

Kanskje kan du gjøre en avtale med deg selv når tid det er du skal onanere? Hvis du vet at du skal det, kan det være lettere å kontrollerer kåtheten.

Hvis du blir kåt og det ikke passer å onanere, kan du avlede deg selv, tenke på noe annet. Du kan snakke med de du har rundt deg, være fysisk aktiv, hjelpe til hjemme, chatte og snakke med venner.

Ta kontroll på kåtheten din.

Bli godt kjent med den du er som person. Stol på deg selv.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no