Hvordan stoppe å runke?

Hei!

Takk for at du skriver til ung.no.

I puberteten produseres det mange nye hormoner, og noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å runke/onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

Når du tenker på sex, kan du alle først registere at det er det du tenker på. Deretter kan du si "stopp" til deg selv og så avlede deg selv. Da tar du en bestemmelse/beslutning på at du ikke skal runke akkurat nå.

For at du skal mer kontroll over onaneringen, kan planlegge når du skal onanere.

Noen onanere i dusjen før skolen. Andre når de kommer hjem og noen før de sovner. Andre onanerer alle tre gangene, og noen mer enn det.

Gled deg over kroppen og kjønnet ditt og nyt de gode følelsene når du onanerer.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NACS