Jeg har mentale problemer og vet ikke hva jeg kan gjøre

Hei kjære deg!

Jeg forstår at du ikke har det så bra og at du ikke helt får til å se løsninger på det du strever med. Jeg syns det er så fint at du forteller til oss hvordan du har det.

Du forteller at du overtenker og er paranoid. Dette virker som går utover kjæresten din og dette gir deg skyldfølelse.

Mitt aller beste råd til deg er å oppsøke hjelp og snakke med noen om det du sier til oss. Når vi går med alt helt for oss selv så vokser tankene og det er fort å miste kontrollen slik at man klarer å se flere perspektiv. Det å føle at alt er håpløst kan gi selvmordstanker og fantasier og det er fort å tenke at dette blir den eneste løsningen eller utveien på smerten vi bærer på.

Vi vet at selvmordstanker ofte betyr at man vil at det som er vondt og vanskelig skal forsvinne mer enn at vi ønsker å dø. Kan det være slik for deg tror du? At du skulle ønske at tankene dine forsvant og at de ikke forstyrret deg slik?

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med helsesykepleier på skolen, noen i familien eller andre du har rundt deg som du er trygg på. Det kan for noen være en lærer eller en venn. Du kan si at du har vonde og mørke tanker og at du ønsker å snakke med noen.

Paranoide tanker handler ofte om frykt og at man ikke stoler på noen men jeg vil likevel oppfordre deg til å oppsøke noen du kan snakke med. Tanker er heldigvis bare tanker og de er ikke alltid sanne.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg. Jeg vil også minne deg på at selv om det er vondt nå så vil det ikke alltid være slik.

God klem til deg. Du gjør så godt du kan.

Hilsen psykiatrisk sykepleier