Har selvskadet og stresser mye med skole og annet. Hva gjør jeg?

Hei, jente på 16 år!

Så flott at du har en åpen og god dialog med læreren din. Det høres ut som du gir henne mye tillit gjennom å både fortelle om vennen du var bekymret for og om det selv - og at denne læreren er tilliten verdig og også tar deg veldig på alvor og setter pris på åpenheten din.

Jeg tenker at det høres klokt ut å ta en prat med læreren i morgen. Det høres ut som det har skjedd litt mye på en gang og at du føler at alt "hoper seg opp". Du forteller at du har kjent at du har hatt det vanskelig over tid og at du både stresser med skole, har lite matlyst, gråter og har selvskadet deg. Da høres det ut som du har mye følelser inni deg som blir vanskelig å håndtere og at dette kommer ut på ulike måter. Det beste er å få satt ord på det man strever med til noen man kan åpne seg for og det høres ut som læreren er en slik person for deg. Kanskje kan det også være en idé å oppsøke helsesykepleier på skolen for samtaler. De som jobber som helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom om alt som er vanskelig.

Jeg råder deg også til å forsøke å ta godt vare på deg selv nå som du har det ekstra tungt. Da tenker jeg på at du passer på at du får nok søvn, at du forsøker å spise regelmessige måltider og ikke hopper over måltider selv om matlysten er litt vekke og at du prøver å finne en god balanse mellom å få litt fysisk aktivitet og litt hvile. Så vil helt sikkert det å få tilpasset skolen litt i denne perioden også virke stressreduserende.

Jeg ønsker deg alt godt og håper du snart kjenner at ting blir litt enklere. Lykke til på samtalen med læreren - råder deg til å være så åpen du klarer om hvordan du egentlig har det.

Med vennlig hilsen fra psykologen