Jeg sliter med angst og drikker for å roe meg ned. Er jeg alkoholiker?

Hei!

Så fint at du skriver til oss om dette. Det er ikke alltid så lett å vite når alkoholbruk går fra å være ok til å bli et problem. Tegn på at alkoholen er et problem kan f.eks være at en drikker ofte, at det er vanskelig å la være å drikke, at en prioriterer alkohol foran andre ting/drikking kommer i veien for ting du ellers ville gjort, eller at alkoholen ødelegger i relasjonene dine med andre. Når en drikker for å dempe angst eller andre følelser, blir ofte alkoholen et problem. Men det betyr ikke at du er alkoholiker, eller at du kommer til å streve med alkohol senere i livet. Det går an å finne ut av dette, og få hjelp til å få det bedre.

Jeg blir opptatt av det du skriver om angst. Du skriver at du får angst-følelse når du kommer hjem fra skolen, og dette skjer nesten hver dag. Angst er en ekkel følelse. Det er ikke godt å ha det slik, og jeg forstår godt at du gjør ting for å dempe angsten. Følelsene våre forteller oss ting om hva vi trenger, og hva som skjer rundt oss. Ofte er det en god grunn til at vi føler det vi føler. Kanskje er det en grunn til at du får angst-følelse? Jeg tror det er lurt å prøve å finne ut av hva som gjør at angst-følelsen kommer. Da er det lettere å vite hva en kan gjøre for at den skal forsvinne. Noen ganger er det vanskelig å vite hvor angst-følelsen kommer fra, og hva en skal gjøre med den. Da hjelper det ofte å snakke høyt om det med noen. Gjerne noen som kan litt om det å ha angst. Her er noen forslag til hvem du kan snakke med:

• Sosiallærer eller helsesykepleier på skolen din.
• Helsestasjon for ungdom
• Fastlegen din har møtt mange andre med angst, og kan være god å snakke med. Fastlegen kan også hjelpe deg med å få mer hjelp, hvis du ønsker det.

Det er lurt å fortelle den du snakker med om at du drikker alkohol for å dempe angsten. Da er det lettere for dem å forstå hvordan du har det, og finne ut hva som kan hjelpe.

Det er også viktig å vite at alkohol kan gjøre angst verre. Alkohol demper ofte følelsene våre, slik at det kjennes bedre der og da. Men når alkoholen forsvinner ut av kroppen kan vi få et underskudd av de naturlige "lykkehormonene" vi har i kroppen, og da kan vi få mer eller sterkere angst. Derfor er det veldig lurt å finne andre måter roe angsten på.

Håper dette var til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen

psykolog ved Blå Kors kompasset

i samarbeid med ung.no