Jeg sliter med å ikke føle meg bra i egen kropp, har det dårlig mentalt.

Jente, 14

Hei, jeg har lenge slitt med å ikke føle meg bra i min egen kropp, men det har aldri vært så ille som nå. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger. Jeg klarer å tenke oppi hodet mitt at jeg bare må forbrenne flere kalorier enn jeg spiser, men jeg får det ikke til når jeg faktisk skal gjøre det. Jeg har det ganske dritt mentalt og er generelt på en veldig dårlig plass i livet. Foreldrene mine skal skilles og jeg er i et dårlig forhold. Så med mye tanker oppi hodet blir jeg utslitt når jeg i tillegg tenker på «sommerkroppen». Jeg tenkte først at jeg ville bli «fin» for andres del og hva de tenker, men jeg merker nå at jeg har det faktisk ikke bra med meg selv og sånn jeg ser ut nå. Jeg blir kvalm når jeg ser meg selv i speilet. Som sagt jeg aner ikke hva jeg skal gjøre og jeg trenger hjelp. Vil egentlig bare ha en plan jeg kan følge for hva og når jeg skal spise og hva jeg skal gjøre av fysisk aktivitet. Plis hjelp, er så lei av å ikke føle meg bra.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne mer ut av hva du kan gjøre når du har det vanskelig. Du beskriver godt din situasjon og det virker som du er veldig klar over hva som er vanskelig for tiden.

Det er ikke så uvanlig å føle at man blir utslitt når man står i mange utfordrende situasjoner. Når du har det dårlig mentalt og har det tøft på flere områder, så kan du få et enda mer anstrengt forhold til mat. Å ha et anstrengt forhold til mat handler ofte om følelser. Vanskelige følelser på innsiden ”flyttes” til utsiden, og blir forsøkt løst gjennom konkret håndtering av kropp og mat.

Du er også i en alder hvor kroppen naturlig endrer seg en del, og mange opplever endringene som vanskelige. Jeg vil du skal vite at slik kroppen din er nå ikke er slik den vil være når du er ferdig utvokst. Uansett er det viktig å prøve å like seg selv og være snill mot seg selv.

For at du skal få det bedre er det lurt at du snakker med en voksen du stoler på. Det kan være en lærer, foreldre, familiemedlem eller helsesykepleier. Helsesykepleier er vant til å prate med ungdom om vanskeligheter i forhold til mat, kropp og tanker.

Gjennom samtale kan du få sortert mer i dine tanker og følelser, og sammen kan dere finne ut hva du trenger. Det finnes hjelp å få for at du skal få det bedre, jeg heier på deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 29.3.2022