Tror kanskje jeg har angst, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Takk for at du skriver til oss om det du kjenner på.

Det er helt forståelig at du vil dele det du opplever. Det høres ut som om du går gjennom en utfordrende tid, og det er viktig å søke støtte når du føler behov for det.

1. Snakk med noen: Å dele følelsene dine med noen du stoler på, som en venn, familiemedlem eller lærer, kan være en viktig første skritt. De kan gi støtte og hjelp.
2. Søke hjelp: Det kan være nyttig å ta kontakt med helsesykepleier. Her kan du få mer spesifikke og personlige råd knyttet til angst og spiseforstyrrelser. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å forstå og håndtere det du opplever som vanskelig.
3. Vær snill mot deg selv: Husk at du ikke er alene, og det er aldri for sent å søke hjelp. Prøv å være snill mot deg selv og aksepter at det er greit å be om hjelp når du trenger det.
4. Å kjenne seg usikker: Det er helt normalt å kjenne at ordene kan stoppe opp når man snakker med noen man ser opp til eller som man ønsker å gjøre et godt inntrykk på. Det kan hjelpe å faktisk bare gjøre mer av dette. Når du opplever at det går fint og gjør dette mer vil hjernen etterhvert forstå at den ikke trenger å overtenke.
5. Stopp litt opp: Når du kjenner igjen tanker som gjør deg stresset, lei deg eller usikker så stopp litt opp. Spør deg selv: " er dette tanker som gjør at jeg får det bedre". Også kan du spørre deg selv: "hva kan jeg heller tenke for å styrke meg?"

Håper noe av svaret kan være til nytte. Våg å søke hjelp!

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no