Kan det hende at jeg har angst eller er det normalt?

Gutt, 15

Hei jeg har i det siste begynt å mistenkt om jeg har angst eller en slags sosial angst fordi i offentlige blir jeg veldig nervøs og ukomfortabel veldig fort og når det kommer folk jeg aldri eller har snakket med eller snakket lite med så blir jeg helt stille og klarer nesten ikke å få et ord ut og hvis jeg skal spøre en ukjent person noe så blir jeg veldig nervøs og klarer nesten ikke å gå å spøre den personen spørsmålet kan det hende at jeg har angst eller er dette normalt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så bra at du skriver til oss om det som er vanskelig for deg. Det at du har satt ord på hvordan du har det og ønsker å få det bedre er en god start. Det å føle på nervøsitet og ukomfortabelhet i nye og situasjoner når det kommer folk du aldri eller har snakket lite med kan være helt normalt.

Du er i puberteten og det betyr også at det skjer endringer i hjernen. Hjernen modnes og utvikles noe som gjør at du blir mer bevisst på valg, konsekvenser og andres følelser. Det kan igjen gjøre at du tenker over mer hva de/den personen du står ovenfor tenker til det du sier, også får du den reaksjonen du beskriver med at du blir nervøs og nesten ikke klarer å spørre den andre om det du har lyst til. Det trenger ikke å bety at du har noen form for angst. Det å prate med folk og kommunisere er heldigvis noe man kan trene på og du høres jo allerede ganske bevisst ut når det gjelder kommunikasjon. Det som kan hjelpe er at du prater med noen om hvordan du har det. Har du snakket med noen om dette? Da kan du få hjelp til å sortere tankene og du også kan få støtte og råd om hva du kan gjøre.

Du kan for eksempel snakke med de hjemme, søsken eller andre i familien. Kanskje har du også andre voksne du kjenner som du har tillit til, som en venn av familien, nabo, trener eller andre. De som jobber på skolen kan også hjelpe. Det kan være en lærer, rådgiver eller helsesykepleier. Om du velger å dra til helsesykepleier på skolen er det veldig enkelt å stikke innom for en prat. Bare å banke på døren når du ser helsesykepleier på skolen, sende en SMS/ringe/maile om du kan komme for en prat. Om du syns det er vanskelig å sette ord på hvordan du har det så kan du jo vise hva du har skrevet til oss på Ung.no for her har du jo beskrevet det veldig bra.

Håper svaret her gå deg litt hjelp og legge ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese. I tillegg legger jeg ved noen forslag på Apper som du kan sjekke ut. Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 2.3.2024