Er dette en form for spiseforstyrrelse?

Hei.

Så fin at du skriver til ung.no.

Nei, det er ikke en spiseforstyrrelse. Selv om det kan føles sånn, når du har hodet fylt med tanker om mat hele tiden.

Det er naturlig å tenke på mat, når du forsøker å gå ned i vekt, du kan faktisk bli litt opphengt i tankene på mat. Når du er spiseforstyrret, så har du en vrangforestilling om at kroppen din ser annerledes ut enn det den faktisk gjør.

Du sier ikke noe om hvor høy du er, derfor er det vanskelig for oss i ung.no. å vurdere 60 kg er en fornuftig vekt, du skriver bare at du har en vei å gå.

Kan det være at 60 kg er litt urealistisk, eller trenger du å gå ned til drømmevekten din? Det er nemlig ganske vanskelig å redusere vekten hvis du fra før er tilnærmet normalvektig. Da vil kroppen gjøre alt den kan for å beholde trivselsvekten sin.

Det kan være lurt å snakke med noen, i prosessen med å gå ned i vekt. For å unngå å bli for opphengt i kalorier.

Det er ingen grunn til å få dårlig samvittighet fordi du spiste nattmat etter å ha vært ute. Du trenger ikke spise mindre dagen etter for det. Kroppen justerer det fint selv.

Det er hverdagen som teller, ikke den ene gangen du skeiet ut. At du har en dag i uken du får lov å skeie ut er helt flott, du kan gjerne ha 2, da blir planen lettere å gjennomføre. Er du for streng mot deg selv, så kan du fort være at du bare ikke orker mer, og så begynner du å lure deg selv.

Sjekk om de har frisklivsentral i din kommune. Eller snakk med en helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Om så var, snakk med foreldrene dine. Fokus på sunn mat er bra, men du kan også legge på deg av sunn mat, hvis du spiser det i tilstrekkelige mengder.

Prøv å holde deg til vanlige porsjoner og ikke forsyn deg mer enn en gang.

Jeg legger ved noen artikler under svaret som du kan lese. Det er ikke sikkert at du synes at alle passer for deg, men du kan uansett få mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier