Sliter med PTSD/angst. Stirrer på folk. Lurer på hvordan slutte.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Hvis man sliter med angst (PTSD er en angst tilstand) så kan noen ikke klarer å holde øyekontakt med andre (det er det mest vanlige) mens andre kan som deg kanskje stirre masse på andre. Øyekontakten, enten det er mye eller lite/ingenting, har da det formålet å redusere angst.

Jeg kan tenke meg at du stirrer eller ser masse på andre for å ha kontrollen og for at du skal få mindre angst. Det blir en angstdempende atferd som dessverre ikke hjelper mot det du sliter med. Det har heller motsatt effekt, det opprettholder og/eller forsterker angsten.

Det som vil hjelpe deg er om du møter angsten din. At du ser mindre på andre, og da ikke har sammen kontrollen. Slik at du kan få en erfaring på at det du frykter skal skje (ved at du ikke ser på andre) faktisk ikke skjer. Men dette kan være vanskelig å få til alene, og mitt beste råd til deg er at du snakker med noen om det du sliter med av PTSD og øyekontakt.

Snakk med din behandler (hvis du har det), helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. De kan alle hjelpe deg slik at du klarer å møte det frykter og slik at du får mindre angst og stirrer mindre på andre.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg og at du fikk svar på det du lurte på. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no