Sliter med selvmordstanker og depresjon.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Så bra du har klart deg 1 år uten alvorlig selvskading! Det er veldig bra og det synes jeg du skal være veldig stolt over at du har klart! Det kan ikke spre seg til noe mer alvorlig som f.eks slag.. De merkene du lagde er kun blåmerker. De er vonde men de vil gå over av seg selv så lenge du ikke lager flere merker/skader. Dersom du er veldig bekymret for de, og ikke vil vise de til legevikaren, kan du ta kontakt med nærmeste legevakt og be om hjelp der.

Det du skal gjøre er å ikke gi opp! Det du sliter med av depresjon, vanskelige tanker og følelser og selvmordstanker er noe som du vil kunne få hjelp til å komme deg ut av slik at du får det bedre med deg selv. Jeg kan forstå at det er vanskelig for deg å snakke med legevikaren når han er en venn av broren din. Men huska at han har taushetsplikt og at han kan hjelpe deg med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Jeg håper og anbefaler deg derfor til å snakke med han om det du sliter med.

Når du får hjelp av overgrepsmottaket vil du få hjelp til å bearbeide det vonde du ble utsatt for når du ble voldtatt. Det er jeg sikker på vil hjelpe deg. Hvis du viser de du snakker med der det du har skrevet her til oss i ung.no så vil de bedre forstå hvor vanskelig du har det akkurat nå og da vil de sørge for at du får hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Du kan også snakke med andre i helsevesenet, som f.eks. helsesykepleier på skolen der du kanskje går eller helsepersonell ved nærmeste helsestasjon for ungdom. På helsestasjonen jobber det som regel både psykolog, lege og helsesykepleier som alle kan hjelpe deg med det du sliter med.

Det jeg vil du skal huske på er at det er håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til de du snakker med.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no