Jeg har ikke sovet på to dager

Hei!

Du trenger fortsatt søvn. Faktisk trenger du mye søvn som ungdom. Det er anbefalt at ungdom sover 8-9 timer hver natt. Men de aller fleste sover dessverre mye mindre.

Å ikke sove på to dager er ikke farlig. Men hvis dette skjer ofte, eller over lenger tid av gangen kan det føre til ulike plager.

Det mest vanlige å oppleve ved for lite søvn er selvfølgelig tretthet. I tillegg til det kommer dårlig konsentrasjon, nedsatt matlyst, svingende humør og etter hvert andre psykiske plager.

Foreldrene dine har ansvar for at du har det bra og kan vokse og utvikle deg normalt. Derfor har de også ansvar for at du får nok søvn. Hvis du ikke får det må de hjelpe deg. Det kan for eksempel bety at de må bestemme når du skal legge deg og stå opp, og de kan bestemme at skjermbruk må begrenses.

Skriv gjerne ned hva du gjør en helt vanlig kveld. Skriv ned når du driver med aktiviteter, når du hviler, når du spiser og når du ser på skjerm. Det er nyttig både for deg og de voksne som skal hjelpe deg å få en oversikt over kvelden din.

Hvis du strever med å få sove er det absolutt lurt å snakke med noen. Helsesykepleier (helsesøster) kan være et fint sted å starte. Fastlegen din er også et alternativ. Du kan få mange gode tips hos helsesykepleier, så begynn gjerne det.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier