Press på karakterer og prestasjoner

Hei,

Det er dessverre mange ungdommer som opplever press på prestasjoner og karakterer. Jeg skjønner at det er slitsomt for deg! Det er veldig få som vet hva de vil i 10 klasse, det er helt vanlig å være usikker på det.

Når du sliter med å sove på nettene og tenker mye på dette er det lurt å snakke med noen om hvordan du har det.

Jeg vil råde deg først og fremst til å snakke med foreldrene dine om hvordan du opplever karakterpresset og hverdagen akkurat nå. Ta en prat når dere alle er rolige og vær ærlig med dem hvor sliten du er. Sammen kan dere sammen senke presset og finne gode løsninger på hvordan du skal komme igjennom 10 klasse. Det er ikke sikkert foreldrene dine mener å presse deg eller har så store forventinger til karakterer som det du kanskje tolker og opplever. Da kan det være godt å oppklare evt misforståelser.

Det kan i tilegg være lurt å snakke med kontaktlærer i starten av 10 klasse for å lage en god plan for skoleåret. Det er fint at læreren vet hvordan du føler deg slik at dere sammen kan senke forventinger og press.

Mange ungdommer legger altfor mye press på seg selv når det gjelder karakterer. Prøv å vær fornøyd med det du får til og tenkt at du er mer enn god nok som du er.

Når du er sliten og sover dårlig vil det også påvirke hvordan du har det sammen med venner. Det er veldig viktig at du også har overskudd til å det moro sammen med venner og tenker på noe annet. Prøv å gjøre ting som du synes gir deg energi i løpet av ferien.

Du kan få god hjelp til å sortere tanker og få gode søvntips og stressmestring hos helsesykepleier på skolen. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier når skolen starter igjen slik at du kan forebygge at du blir stresset og sliten når skolen starter igjen.

Jeg håper sommeren vil gjøre deg godt slik at finner igjen overskuddet og får sove godt.

Ønsker deg alt godt og lykke til med 10 klasse etter sommeren.

Hilsen helsesykepleier, ung.no