Hvordan kan jeg stoppe tanker om å drepe og torturere?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no om dette!

Jeg forstår på det du skriver at du ikke ønsker å drepe eller torturere noen, og det er godt å høre. Samtidig høres det veldig vanskelig ut å ha disse tankene og redselen for å miste kontroll.

For å stoppe disse tankene er det viktig at du får snakket med noen om de, for å forstå de bedre.

Noen kan være plaget av tanker som kommer igjen og igjen, som er det helt motsatte av hva vi ønsker å gjøre. Da er det viktig å øve seg på å gi de lite oppmerksomhet.

Andre ganger kan sinne og aggressive tanker være et uttrykk for at det er noe annet som vi strever med. Da trenger vi å finne mer ut av dette for å få det bedre.

Det er viktig å huske at det å tenke noe ikke er det samme som å gjøre det, og det at du velger å spørre om hjelp her viser at du har kontroll på handlingene dine.

Jeg vil ikke at du skal streve med dette alene, derfor er det viktig at du snakker med noen. Et godt sted å ta kontakt for dette er på helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. Det er også fint hvis du kan si noe om det til foreldrene dine eller noen andre voksne du er trygg på, slik at de kan støtte deg.

Det er mange som synes det er vanskelig å fortelle at de har aggressive tanker. Hvis dette blir vanskelig for deg, kan du vise de spørsmålet dit her og svaret mitt.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Vi har valgt ut dette for deg

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Dette kan du snakke med helsesykepleier om