Hva kan jeg si til mamma når jeg trenger hjelp mot selvmordstanker?

Jente, 15

Hei. Jeg har slitt med selvmordstanker helt siden 7.klasse. Jeg tør ikke å snakke med moren min eller noen andre jeg stoler på. Ikke fordi jeg er redd, men jeg tror de ikke kommer til å se på meg det samme igjen. Jeg vet moren min ikke vil bli sint, og hun vil prøve å hjelpe meg, men jeg vil ikke gjøre henne trist. Jeg har før prøvd å finne måter å ta livet mitt Jeg klarer ikke lenger. Flere ganger har jeg prøvd å finne steder å hoppe fra, men med ingen lykke. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg har lyst til å slutte det. Er det noe jeg kan prøve å gjøre å stoppe disse tankene? Jeg er muslim, og lurer på om det er noen mosker eller imamer jeg kan snakke med. Eller jeg kan snakke med noen. Eller min mor, men jeg vet ikke hva jeg skal si til henne.

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser hvor vanskelig og vondt du har det.

Selvmordstanker kan oppleves fryktelig strevsom og skremmende, spesielt når de blir påtrengende og du ikke har noen å snakke med. Det er veldig alvorlig når du har planer og tanker om hvordan du vil gjennomføre et selvmord.

Selvmordstanker betyr ikke at du faktisk ønsker å dø.

Selvmordstanker er oftest tegn på at du strever med noe du opplever som vondt, skremmende eller vanskelig, og at du selv ikke finner måter å få det bedre på.

Da er det helt nødvendig at du ber om hjelp.

Det er godt å lese at du vet moren din vil ønske å hjelpe deg.

Derfor vil jeg be deg snakke med henne. For moren din er du viktig og umistelig.

Du kan si dette: “mamma, jeg har noe jeg trenger å snakke om som er litt vanskelig. Jeg vil ikke at du skal bli redd. Jeg vil bare ha hjelp med det jeg strever med, så jeg kan få det bedre. Noen ganger har jeg det så vanskelig at jeg ikke vet om jeg holder ut. Da får jeg tanker om at jeg vil ta livet mitt. Kan du hjelpe meg så jeg får noen å snakke med?”

Sammen kan dere oppsøke fastlege som kan vurdere behov for henvisning til BUP, hvor det jobber helsepersonell med kunnskap og erfaring med hva som kan være til hjelp for deg.

Om du likevel kjenner det er vanskelig å snakke med moren din, vil jeg at du oppsøker helsesykepleier på skolen din som kan hjelpe deg videre.

Du kan si det samme til helsesykepleier som jeg har skrevet over. Skriv det eventuelt med egne ord, så blir det lettere for deg å si det høyt.

Det er viktig at du tar dette på alvor. Ikke vent med å snakke med noen.

Vi i ung.no vet ikke om noen imam eller moske du kan snakke med.

Under finner du tips og råd om hvordan du kan snakke med moren din og om det som er vanskelig.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 29.10.2026