Jeg er veldig redd for tanker om vold og drap

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg forstår at dette er skremmende for deg. Ut fra det du beskriver så høres det ikke ut som at du er i ferd med å bli psykotisk eller gal, men at du har angst for å miste kontrollen og plages av ubehagelige tanker rundt dette.

Det å føles frakoblet egen kropp, høres ut som depersonalisering. Dette er et vanlig angstsymptom. Stress kan også gi deg mer angst.

Du skriver at du vet at du egentlig bør snakke med en voksen, og jeg er enig med deg i det. Selv om det kan føles vanskelig på grunn av tankene, så kan du helt trygt gjøre dette. Det er mange mennesker som opplever ubehagelige tanker om handlinger som de ikke ønsker å gjøre.

Jeg vil anbefale deg å bestille en rask time hos fastlegen din. Eventuelt kan du oppsøke Helsestasjon for ungdom. Det er også fint hvis du kan si noe om det til foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på.

Hvis det blir vanskelig å si det kan du vise frem spørsmålet til oss i ung.no, det beskrev det på en god måte.

I tillegg til å snakke med noen kan du forsøke å gi tankene om vold og drap mindre oppmerksomhet. Dette kan være vanskelig i starten fordi de omhandler så alvorlige tema, men samtidig så er du jo sikker på at du ikke ønsker å gjøre dette. Når tankene om vold og drap kommer, så kan du forsøke å ikke gå videre med å gruble på de, men holde fast i at du ikke ønsker å skade noen og så rette fokus på det du driver med/ det som skjer rundt deg. Tanker i seg selv er jo ikke farlige, og ved å gi tankene om vold og drap mindre oppmerksomhet blir det færre av de.

Jeg vil også anbefale deg å se om du kan dempe stresset rundt deg, jeg legger ved en artikkel om dette.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse