Har dere tips til styrketrening?
Jente, 17
Hei. Jeg skal få sånne vekter man kan ta av og på selve vekten selv etter hvor tung du vil den skal være. Det er sånne for begge armene å holde i. Hvor mange reps bør jeg gjøre hver dag? Tenker å gjøre litt hver dag og hvordan bygge muskler på best mulig måte? Itillegg har du noen tips til de beste øvelsene med vekter?
Svar
Hei!
Så gøy med treningsutstyr! Jeg vil nok heller anbefale deg å trene hele kroppen 2-3 ganger i uken heller enn å trene litt hver dag med vekter. Grunnen til dette er at det er mer effektivt. Se tips til øvelser her. 3 sett med 10-12 repetisjoner er en fin mengde.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.11.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål