Jeg vet ikke hva som er mye å spise.

Hei.

Du har ikke spist for mye. Om dette er hva du har spist på en hel dag så er det alt for lite mat for deg.

Is og sjokolade er helt trygt å spise. Du kan fint spise sjokolade og is til dessert daglig. Det er viktig at du også spiser vanlig mat til måltidene slik at kroppen får næring fra de ulike næringsgruppene.

Du trenger fire hovedmåltider daglig med næringsrik mat. I tillegg kan du spise dessert som is og sjokolade.

Spiseforstyrrelse kan gi tankekjør. Du får mange tanker om mat, kalorier og kropp som trigger deg til å tro at du har spist for mye. Du trenger hjelp til å stå imot disse tankene. Om du ikke får behandling så anbefaler jeg at du tar kontakt med fastlegen din slik at du får riktig hjelp og oppfølging.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser