Lurer på om dette er ADHD?

Jente, 15

Hei! Jeg har begynt å lure på om jeg kanskje kan ha ADHD. Jeg er veldig surrete, rotete og glemsk, har mye energi og uro, får veldig mange ideer og synes det er vanskelig å konsentrere meg og holde fokus på ting. Jeg sliter også veldig med å holde orden. Jeg kan rydde rommet mitt helt strøkent, men bare noen minutter senere ser det helt kaotisk ut igjen. Det føles som om hodet mitt går veldig fort, og jeg synes det er vanskelig å holde styr på alt jeg skal gjøre. Jeg blir egentlig ganske sliten av meg selv noen ganger, fordi det føles som det alltid er så mye styr og kaos. Jeg lurer derfor på om dette kan være tegn på ADHD, og hvordan jeg eventuelt kan finne ut av det. Ikke meningen og selvdiagnostisere meg eller no men jeg er så lei og blir så sliten av meg selv Hva burde jeg gjøre?

Hei!

Skjønner godt at det kan være slitsomt å føle at man ikke klarer å styre seg selv så godt i hverdagen. Jeg synes du beskriver en del ting som kan være tegn på ADHD, men det betyr ikke at du nødvendigvis har denne diagnosen. Grunnen til dét, er at det er ganske mange mulige årsaker man må utelukke før man kan ende opp med denne diagnosen. Jeg kan prøve å forklare litt mer under hva ADHD er og gi deg noen tips til hvem du kan snakke med om det.

ADHD er en medfødt tilstand som kan være arvelig. Det betyr at man har større sannsynlighet for å få diagnosen om man har foreldre eller søsken med ADHD.

Det som kjennetegner ADHD er:

at man opplever store konsentrasjonsvansker (sliter med å få med seg beskjeder, får aldri med seg hva læreren snakker om i timene, mister fokus i samtale med familie og venner osv.)
at man er svært impulsiv eller rastløs (gjør mye uten å tenke seg om, gjør ofte ting man angrer på etterpå, sliter mye med å sitte stille, må alltid fikle eller holde på med noe, blir aldri ferdig med en oppgave fordi man hele tiden hopper til noe nytt)
I tillegg så er det mange som kan kjenne på humørsvingninger, at man føler seg mer barnslig enn vennene, at man veksler fort med å ha lite eller mye energi

I punktlisten over så har jeg beskrevet det man kan tenke på som symptomer i ADHD. Dette er også ting som ganske mange kjenner på uten å ha ADHD i perioder. Når man skal skille mellom en vanlig variant av disse vanskene og ADHD, så bør man sjekke om disse vanskene har vært der hele tiden og om de fører til at man har problemer med å mestre hverdagen. Det er også lurt å utelukke andre årsaker før man tenker ADHD.

Det er Barne- og ungdomspsykiatrien (BUP) som utreder barn og ungdom for ADHD. For å bli tatt inn der så man må bli henvist dit fra fastlegen. Når du er under 16 så må foreldrene dine være enige i at du skal henvises for utredning av dette.

Før jeg ville tenkt henvisning til BUP så ville jeg anbefalt at du snakker litt med noen på skolen om det du strever med for å få litt veiledning på om dette er mer vanlige vansker. En god person å snakke om dette med er helsesykepleieren. Helsesykepleieren er ofte tilgjengelig fast noen dager på skolen. Kontaktlæreren din eller rådgiver på skolen kan hjelpe deg med å ta kontakt med helsesykepleier om du ønsker det.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 20.9.2026