Hva kan jeg spise når jeg har gastritt?

Hei!

Når du har gastritt, er det viktig å velge matvarer som er milde for magen og unngå de som kan irritere mageslimhinnen. Her er noen generelle råd:

Matvarer som er bra ved gastritt:

• Milde matvarer: havregryn, ris, poteter, gulrøtter og andre kokte grønnsaker, modne bananer.
• Proteinkilder: mørt kjøtt, fisk og egg, men unngå stekt mat.
• Meieriprodukter: yoghurt og biola kan være bra da de inneholder melkesyrebakterier som kan hjelpe fordøyelsen.
• Supper og buljonger: Disse er gjerne lett å fordøye og kan virke beroligede for magen.

Matvarer du bør unngå:

• Krydret mat: kan irritere mageslimhinnen.
• Fet mat: kan være vanskelig å fordøye og kan dermed forverre symptomene.
• Koffein og alkohol: Kan øke magesyreproduksjonen og irritere magen.
• Sitrusfrukter og jus: kan være syrlig og irritere magen.

Når det gjelder salt, så er det generelt greit å bruke litt salt i maten, men prøv å unngå overdreven bruk da det kan irritere magen.

Hvis du har flere spørsmål eller trenger mer spesifikke råd, kan det være lurt å snakke med legen din om dette, slik at du kan få råd tilpasset akkurat din situasjon.

Ønsker deg alt godt og riktig god bedring!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no