Hva skal jeg gjøre for å komme tilbake i form?

Jente, 17

Hei. Jeg har noe jeg lurer på. Jeg var en veldig aktiv jente, men i et helt år så har jeg ikke gjort noe. Jeg pleide å gå på håndball og 3 forskjellige danser. Og det hjalp meg til å bli aktiv og godt trent. Men i 2024 og litt av 2023 så slutta jeg med alt, fordi det ble for mye. Nå føler jeg at det har skadet meg, blir slitet av alt og har blitt dårlig i alt. Det blir tungere å puste, men det kan være Coronaen også. Etter at jeg har hatt covid 2 ganger, så blir jeg slitter fort og utholdenheten min blitt dårlig. Men etter den 1 år pausen, så for jeg vodt i alle led, i beina, ryggen, klarer ikke å løpe mye som jeg pleide å gjøre før. Hva kan jeg gjøre for å fikse det? Jeg har tenkt å starte på trenings senter, tenkte det er bedre enn ingenting.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du har lyst til å komme i bedre form igjen!

Du har jo vært aktiv før, som du skriver, og det kan hjelpe når du vil i aktivitet igjen. Det viktigste er å finne en aktivitet som du trives med og kan tenke deg å fortsette med jevnlig fremover. Det kan godt være å trene på treningssenter om det er det du ønsker. Et tips for å begynne på treningssenter kan jo være å avtale å dra sammen med noen. Det er også lurt å huske på at man gjør øvelser med rett teknikk og begynner litt forsiktig, før man gradvis kan trene mer!

Om du har mye vondt i rygg og bein, så kan du også ta kontakt med en fysioterapeut som kan gjøre en undersøkelse og hjelpe deg med å komme ordentlig igang med trening.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no

Besvart: 19.8.2024