Har vansker med å komme i gang med oppgaver.

Jente, 19

Hei Jeg har litt problemer med å starte i gang med ting generelt og ønsker tips til hjelp med dette. Føler jeg kjenner meg selv såpass godt nå at jeg kan huske at jeg har slitt med å starte opp vanlige oppgaver i mange år - siden barneskolen. Spesielt gjelder det ting jeg synes er litt vanskelig, som eksamen, oppgaver jeg ikke forstår, kreativt arbeid, og liknende. De gangene jeg har tvunget meg selv til å komme fysisk i gang tidlig har jeg ikke hatt noe å komme med, som for eksempel å skrive ned eller fylle på. Jeg føler meg rett og slett veldig treig med å komme i gang. Selv tror jeg at det har noe med å gjøre at jeg pleier å tenke på "alt" istedenfor å "bare gjøre", men det synes jeg er vanskelig å endre. Takk!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg tror du er inne på noe selv her! At det er ditt fokus på "alt" som skal gjøres, heller enn å bryte ned en oppgave i flere deler, som gjør det vanskelig for deg å komme i gang med oppgavene. Det blir for mye for deg å tenke på og oppgaven oppleves for overveldende for deg når du tenker på alt som skal gjøre. Hvis du heller tenker på det du må gjøre først og lager deg ulike delmål så vil det bli lettere for deg å gjøre oppgavene.

Snakk med noen om dine vansker med å komme i gang med oppgaver. Snakk med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre, en rådgiver på skolen, en lærer eller andre voksne som du stoler på.

Bestem deg for å starte, selv om det er vanskelig i starten. Det er slik med alle uvaner at for å endre de må man bestemme seg for det og gjennomføre det man har bestemt seg for. Jeg tenker at du har en uvane som gjør det vanskelig for deg å komme i gang. Derfor må de bestemme deg for hva du skal gjøre, minne deg på hvor bra du har det når du gjør det og så må du gjennomføre.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 14.3.2023