Veldig ukomfortabel i sosiale settinger

Hei!

Det høres ut som du strever en del med engstelse i sosiale situasjoner, og føler lite mestring i det sosiale. Og at du blir veldig selvkritisk og tenker negativt om deg selv pågrunn av disse situasjonene.

Jeg har lyst til å si til deg at det er mange som har lignende problemer som deg, det er altså veldig vanlig å ikke trives med å snakke høyt i en forsamling. Men det er stor variasjon i hvor intenst og hvor ofte man plages av dette.

Det kan være mange grunner til at det blir sånn. En vanlig medvirkende årsak er hvis man er en litt sjenert person, eller det man kaller introvert. Dette betyr at man som person er en som ikke liker så godt å være i store grupper med mennesker og heller trives i en-til-en eller små grupper.

Det er heller ikke uvanlig at man begynner å slite mer med noe, hvis det er noe i livet som er vanskelig eller stresser en. Du sier at du har fått mer problemer i det siste. Da kan du stille deg spørsmål om det er noe i livet ditt for tiden som kan ha gjort deg mer sårbar. Det kan være ting som har hendt, eller vanskelige ting du må forholde deg til.

Jeg synes uansett at det er viktig at du har noen du kan snakke med om disse tingene, gjerne foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på. Det hjelper ofte å få snakke ut om slike ting.

Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, de er godt vant med å møte unge med slike vansker og kan hjelpe deg med å finne ut av dette.

Håper noe av dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen spesialist i psykisk helse