Jeg liker ikke mitt eget utseende og det gir meg sosial angst.

Jente, 14

Hei, jeg er en jente på 14 år. Jeg sliter veldig med å være fornøyd med utseende mitt, jeg er fornøyd med alt annet, men hater utseende mitt og i hvert fall sideprofilen min. Jeg hater å gå forbi folk fordi de ser sideprofilen min og når jeg sitter i klasserommet så pleier jeg å gjemme det ved hjelp av håret. Jeg har så sykt angst for å dra ut og å dra på skolen egentlig. Jeg bare orker ikke mer. Jeg har bare lyst til å sitte hjemme. Jeg skulle så sykt ønske at jeg var mye penere. Også er det så mye press på å se bra ut og alt skal lsm være perfekt. Og at folk driver å kommenterer på utseende til folk og sånt, jeg skjønner ikke at folk har hjertet til å gjøre det. Og guttene i klassen min, de er sånn som sier ting rett ut, jeg er bare skikkelig ukomfortabel med å være ute. Og jeg tørr heller ikke å snakke med noen om det her. Det er absolutt ingen som vet hvordan jeg har det. Jeg har det faktisk helt forferdelig. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente14 år.

Så leit å høre hvordan du har det og hva du tenker om ditt eget utseende.

Jeg vet jo ikke hva det er med utseende ditt som du misliker så sterkt, og jeg vet heller ikke hva det er elevene på skolen kommenterer.

Det jeg vet er at du og de aller fleste andre ungdom sliter med sitt eget selvbilde og usikkerhet.

Når vi opplever oss usikre, ikke gode nok eller ikke fine nok så oppfører vi oss forskjellig. Noen trekker seg stille tilbake og kritiserer seg selv, mens andre kjemper for seg selv gjennom å kritisere andre.

Ingen av delene er særlig oppbyggende.

Husk at de tankene som kommer til deg og kritiserer deg er det kun du som kan gjøre noe med. Du kan ta et bevisst valg. ønsker du å la disse tankene bryte deg ned eller vil du gi dem motstand og ta kontroll over dem selv?

Dette kan være vanskelig å stå i alene og dersom du opplever at selvbildet ditt og redselen din er såpass hemmende at du ikke klarer å snu dette alene så vil jeg anbefale deg på det sterkeste å snakke med noen om det du strever med.

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller med læreren din om du føler mer for det.

Snakk også gjerne med foreldrene dine slik at de forstår hvordan du har det. Det er alltid godt å ha støttespillere rundt seg som hjelper til når du trenger det.

Ikke la andre mennesker bryte deg ned, stå på for deg selv og vit at alt blir bedre med tiden dersom man møter seg selv på følelser og jobber seg gjennom det.

Les gjerne gjennom artiklene som er lagt ved til deg under svaret her.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 16.11.2022