Er det greit å selvskading?

Hei!

Selvskading er ikke greit fordi det forverrer både den psykiske og fysiske helsen til personen som selvskader. Når man selvskader så er det som regel et uttrykk for at man har det vanskelig inni seg, men ikke vet hvordan man skal takle dette. Å håndtere en fysisk smerte kan da kjennes lettere enn psykisk smert. På kort sikt kan det kanskje føles som at det hjelper litt, men på lang sikt er det en skadelig måte å håndtere vanskelige følelser på og vil alltid forsterke problemet.

Alle mennesker opplever at de har gode og dårlige perioder i livet. Noen ganger er den vanskelige perioden kort mens andre ganger er den lenger, og da er det viktig at man ikke er alene om det. Man må beholde troen på at det kan bli bedre, og vite at det ofte er vanskelig å få tankene til å stoppe helt på egenhånd. Da har man behov for råd og støtte fra de personene man har rundt seg, for å finne bedre måter å håndtere sine problemer på enn selvskading.

Hvis du sliter med slike tanker om selvskade anbefaler jeg at det første du gjør er å dele de med en voksen du stoler på. Fortell den voksne om alle de negative tankene du har, at du har det vanskelig og at du har forsøkt selvskading. Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. Der kan du få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Ved behov kan de også hjelpe deg med en henvisning til lege eller psykolog.

Et godt tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om følelser, er å skrive de ned på papir eller på mobilen. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss på ung.no.

Trenger du noen å snakke med nå?Hele døgnet kan du kontakte Mental helses hjelpetelefon på 116 123 eller legevakten på telefon 116 117.

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det! Jeg har lagt ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese gjennom, og jeg ønsker deg alt godt videre.

Vennlig hilsen legen, ung.no