Jeg har vanskelige tanker om meg selv og sliter med å spise.

Hei.

Det er leit å lese at du har vanskelige tanker som igjen fører til at du sliter med å spise. Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal snakke med en voksen om hvordan du har det. Kan du fortelle dette til foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på?

Mange kan få kritiske og vanskelige tanker om seg selv i puberteten. Det skjer mange forandringer i kroppen og det er lett å begynne å sammenligne seg med andre. Det kan høres ut som om du har det på denne måten. Det hjelper å snakke om det du går igjennom. Du kan snakke med helsesykepleier eller du kan snakke med foreldrene dine. Du kan også snakke med en venn. Jeg anbefaler deg å dele disse tankene med noen fordi det kan være veldig hjelpsomt.

Lite mat kan føre til at man får flere vanskelige tanker og følelser. Det er derfor nødvendig at du spiser nok mat regelmessig selv om du ikke er sulten. Du kan be foreldrene dine om hjelp og støtte. Uansett om du er sulten så skal du spise minimum fire hovedmåltider daglig. I perioder du ikke er sulten skal du likevel spise mat regelmessig.

Jeg legger ved en liten film som handler om hvordan du kan få bedre selvfølelse.

Jeg legger også ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser