Jeg overspiser hver dag. Hvorfor blir det slik?

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat. Du trenger hjelp og støtte til å spise nok mat regelmessig slik at du ikke opplever å bli så sulten at du overspiser.

Kan du be foreldrene dine om hjelp? De kan følge deg opp i måltider i en periode frem til du får på plass regelmessige måltider. Dette vil hjelpe deg til ikke å bli så sulten og til å få støtte til å spise det du skal.

Det er viktig at måltidene inneholder nok næring. Om ikke vil du bli veldig sulten og dette fører til overspising.

At du tenker at du vil starte på nytt en annen dag og at det vil bli bedre i morgen er veldig vanlig. Mange som enten slanker seg eller vil gjøre andre livsstilsendringer synes det er vanskelig. Selv om de har en god plan så er det vanskelig å følge den og man tenker at det er bedre å starte opp litt senere.

Det er viktig at du ikke setter deg for strenge mål. Et måltid må inneholde nok mat slik at du ikke sulter deg selv. Det er viktig at du legger opp til fire hovedmåltider og noen mellommåltider i løpet av en dag.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser