Hvordan skal jeg klare å slanke meg?

Hei

Så fint at du forteller hvordan du har det og ber om hjelp. Det kan være vanskelig å holde seg unna usunn mat man er glad i, spesielt hvis man bestemmer seg for dette alene. Da kan være en god hjelp å snakke med noen som kan hjelpe deg.

Det er fint du har perioder der du føler deg selvsikker og trygg. Det betyr at du har kjent på en god følelse av å ære deg som er viktig å hente frem når du har det vanskelig.

Du sier du spiser mye mat og mye usunt og strever med å kutte ned på dette. HVis du forteller dette til helsesykepleier, kan dere to kanskje lage en kostholdsplan på hva du kan spise som er sunt og hvilke matvarer du kan spise når du ooplever et sterkt søtsug. Det kan også hjelpe å ha en avtaler med en annen hvor du skal holde deg til det dere har bestemt.

Når du spiser mindre eller sunnere har det ingenting med at andre ikke har penger til å kjøpe mat, fordi du tar vare på din kropp ved å spise sunt. Dette kan være en hjelp for deg å snakke med helsesykepleier om.

Det kan være ubehagelig å føle seg sulten, men så lenge du spiser variert, sunt og nok sunn mat regelmessig, vil kroppen din venne seg til dette etter hvert. Ofte kan det hjelpe å drikke mer vann når man føler seg sulten.

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller snakke med foreldrene dine om dette. Da kan de gi deg kuinnskap om sunn mat, motivere deg og hjelpe deg til en bedre livsstil for deg selv.

Hvis du synes det er vanskelig å starte samtalen, kan du ta et skjermbilde av svaret herfra.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no