Jeg tror ikke jeg kan få orgasme!

Hei!

Så fint at du skriver til ung.no og det er ingen spørsmål som er flaue eller dumme.

Det er nok mange jenter som vil kjenne seg igjen i dette, og det er ikke lett å få sin orgasme. Det er ikke uvanlig at en må utforske sin berøring og stimulering i lang tid før sin første orgasme.

Hvordan er en orgasme? Den kan være forskjellig fra jente til jente, og fra gang til gang. Følelsen kan være som en svak kiling i tissen som går raskt over til kraftige følelser som bølger gjennom hele kroppen og varer lenge. Og noen ganger kan det føles som noe midt imellom. En orgasme kan vare fra noen sekunder til flere minutter.

En god start er å prøve ut litt forskjellig alene. Hvor på kroppen liker du å bli tatt på? Hvordan liker du at noen skal ta eller beføle deg? Hvilke stimuleringer trenger du for at du skal få orgasmer eller andre gode opplevelser? 

Det kan også være fint å tenke over hva det er som gjør deg kåt og klar for sex, hvilke fantasier du har og hva du ikke kan tenke deg å være med på.

Du kan videreutvikle seksuelle tanker, fantasier og indre bilder. Noen benytter erotiske noveller og andre ser på erotiske filmer. Finn ut hva som tenner deg og bruk tid på dette.

Mens du tenker/lytter/ser kan du vekselvis stramme og slappe av i musklene i bekkenet. Da øker trykket mot de indre delene av klitoris. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Se også vedlegget, filmen fra NRK.

Når du ikke kan vente lengre, kan du starte stimuleringen av den ytre delen av klitoris, samtidig som du benytter det du tenner på og strammer/slapper av i musklene. Berøringene på den ytre delene av klitoris føles best når det er vått. Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden. Du kan også bruke matolje uten tilsetning, vaselin, babyolje eller en lotion uten parfyme.

Klitoris er laget for nytelse, og de fleste får sin orgasme ved stimulering av den. Skjedekanalen har få nervetråder, men mange liker både stimulering av klitoris og ha en penis eller fingre i skjeden. Prøv deg fram.

Det er kun øving som gjør mester og utforske og kjenn på din kåthet, slipp alle andre tanker og fokuser på alt som er godt.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NACS