Er det farlig for meg å spise 700-800 kalorier? Ønsker å gå ned i vekt.

Hei!

Det er leit å høre at du som er normalvektig ønsker å gå ned i vekt med å spise lite kalorier. Det er ikke bra for kroppen din. På 700-800 kalorier om dagen så klarer du ikke dekke kroppens behov for næringsstoffer, noe som etter hvert kan gi mangelsykdommer og dårlig helse. Det vil heller ikke være noen god strategi for vektnedgang, da det fører til lav forbrenning og kanskje vil du streve med å holde vekten i lang tid etterpå.

For å lære mer om hva som skjer med kroppen når du spiser for lite så les denne artikkelen.

Ettersom du ønsker å gå ned i vekt når du er normalvektig, kan det være lurt å prate med noen voksne om ditt kroppsbilde. Det kan i verste fall være starten på en spiseforstyrrelse hvis du ikke får hjelp. Både det at du ønsker å gå ned i vekt og det at du vil spise så lite kalorier er faresignaler på at du bør ta dette alvorlig og få hjelp.

Ta godt vare på deg selv!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no