Er deppa og sliter med selvmordstanker.

Jente, 17

Jeg lurer på om jeg bare er mentalt svak eller om jeg har en psykisk sykdom. Jeg sliter med av og på depresjon, burn out, og jeg gjør om mye av tristheten min til aggresjon og sinne (disse episodene kan vare alt fra en uke til 4 måneder). Jeg tror ikke helt at jeg har en psykisk sykdom men en venninne foreslo det og så leste jeg litt om det og det gir litt mening. Jeg har også litt tanker om selvmord. Sånn jeg orker ikke å leve. Det er for vanskelig og slitsomt for meg så jeg får tvangstanker og spontane tanker om å bare ende livet noen ganger. Og jeg trenger ikke være i en depressiv episode engang, selvmordstankene er bare random og ofte om kveldene. Jeg er også blitt veldig dårlig i sosiale settinger. Jeg var aldri sånn før (jeg var super sosial og null problem med å snakke i grupper) men nå får jeg helt panikk av bare å måtte snakke med familie i en bursdag. Hvis jeg har vært veldig sosial i noen få dager i strekk (fester) blir jeg utrolig mentalt sliten i dagene etter. -jente16

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på om du sliter med en depresjon eller ei, men jeg leser her at du sliter med at du er mye deppa, ofte over lengre perioder, du sliter med sinne, sliter med humørsvingninger og du har selvmordstanker. Det sier meg at du sliter med mange vanskelige tanker og følelser som du trenger hjelp til å få bedre. Mitt beste råd til deg er derfor at du snakker med noen om det du sliter med.

Snakk med fastlegen din og med helsesykepleier. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Snakk gjerne også med dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Dere vil sammen finne ut om du sliter med noe, hva det er og sammen legge en plan for at du på sikt skal få det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 30.1.2023